食生活の改善

こんにちは、高橋です。

私事ですが最近健康食品にすごく興味があります。
このところ体調が良くないこともあり

やっぱり健康が一番！ということで、できることから少しづつ
食生活も変えていこうかなって・・・。

でも健康食品って、ものすごく種類がありますよね。
だから、ネットでの無料サンプルを利用しています。
しばらくお試しできて、気にいったら購入できるところが魅力です。

最近サンプル請求したのは写真の２つ。

ひとつは超有名な「●ずやのにんにく卵黄」

そしてもうひとつが「皇●塩」

今日の話題はこの塩のほう。

この塩のサンプルに「塩選び」の本がついてきたのですが
初めて知ることばかりで、かなりビックリ！

たとえば、厚生労働省が「1日10グラム以下に減塩しなさい！」といっている塩と、減塩しなくていい塩（摂取量を気にしなくてよい塩）があることをみなさん知っていましたか。

製法による塩の分類は５種類あって、減塩が必要ない塩は人体に近いミネラルバランスでたくさん摂取しても血圧もあがらず、体のさまざまな不快症状を改善してくれるそうです。

なにより味見したときになんだかおいしかったのと、塩は毎日使うものなのでそれを天然塩に変えればかなり食生活が違うかもと考え、我が家の塩はこれに切り替えてみることにしました。

ごはんを炊くときちょっと混ぜたり、塩むすびに使ったり、もちろん料理に使ったり・・・

おいしく楽しみながら食改善してみます！